香港人面對生活、工作各種壓力，腦中思緒停不下來，容易心神不安，引起焦慮、恐懼或抑鬱等情緒，令不少人都出現失眠問題：難以入睡、淺睡易醒、早醒、瞓極都攰……長期睡眠不足不僅影響精神狀態，更會降低免疫力，加速皮膚老化！日本醫生指出，關鍵在於調節腦內的「GABA」水平，一種掌管放鬆與睡眠的重要神經傳導物質。

都市人因工作壓力大，電腦和手機普及等等的影響下，受失眠困擾，每晚「眼光光望天光」，隔天還是覺得很累。有調查顯示，近7成港人曾患失眠問題，當中女士比男士更易失眠。部分失眠人士選擇服用如褪黑激素、安眠藥等助眠藥物，但食得多會造成依賴及出現副作用，不服用就更難入睡。要真正「有覺好...

每天認真護膚卻依然暗黃、粗糙、鬆弛？原來是睡眠不足造成的！常聽說「睡不好，老得快」，睡眠佔了人生1/3時間，一場「美容覺」不只是維持健康的必備條件，更是肌膚美麗的秘訣，但很多人卻忽略了睡眠時間和品質，導致身體和皮膚加速老化。想學懂越睡越美的秘訣，即睇日本女生熱捧6大美容覺技...