每天認真護膚卻依然暗黃、粗糙、鬆弛?原來是睡眠不足造成的!常聽說「睡不好,老得快」,睡眠佔了人生1/3時間,一場「美容覺」不只是維持健康的必備條件,更是肌膚美麗的秘訣,但很多人卻忽略了睡眠時間和品質,導致身體和皮膚加速老化。想學懂越睡越美的秘訣,即睇日本女生熱捧6大美容覺技巧!
▼良好睡眠品質4要點▼
睡不好超傷皮膚!
睡不好會擾亂體內新陳代謝,不單止影響日間精神狀態,更會加速皮膚老化。而夜間屬於肌膚的黃金修復時間,有研究指出,睡眠質素差容易出現肌膚色素不均、失去彈性、暗啞無光及增加皺紋等衰老狀況;肌膚受到紫外線傷害或出現傷口時,復原能力也會相對較慢。由此可見,「睡美容覺」對於皮膚保養十分重要,只要掌握好以下的原則,讓你夜晚「瞓得好、瞓住靚」!
▼▼即睇睡好美容覺5大貼士▼▼
關鍵一招:日本女生の好眠法寶,助你睡得好、睡得美!
(圖/ Pinterest)
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資料來源:
*Genten Honten Co. , Ltd. (n.d.), GABA 4 Hours Continuous Reporting.